Coltivare la consapevolezza e imparare a vivere il presente per migliorare la qualità della propria vita. Cos’è la mindfulness e perché praticarla.
-
-
Lo stress è la riposta a uno stimolo, e non è sempre negativo. Ma cosa accade se diventa uno stile di vita? Ci si può ammalare.
-
I ricercatori parlano chiaro: la procrastinazione è causata da una mancanza di autostima. Il primo passo per affrontarla al meglio? Conoscerla.
-
Un’abitudine che può cambiarci la vita, assicura Giulia Cameron, autrice del libro dedicato alle pagine del mattino. Cosa sono e perché introdurle nella nostra routine.
-
L’insonnia si manifesta in modi diversi. Cause e rimedi di un disturbo che può avere conseguenze negative sulla salute.
-
Quante ore di sonno sono sufficienti per il benessere di una persona? Cosa accade al corpo mentre dormiamo? Quali sono gli effetti negativi della mancanza di riposo?
