Psiche

Coltivare la consapevolezza e imparare a vivere il presente per migliorare la qualità della propria vita. Cos’è la mindfulness e perché praticarla.

Lo stress è la riposta a uno stimolo, e non è sempre negativo. Ma cosa accade se diventa uno stile di vita? Ci si può ammalare.

I ricercatori parlano chiaro: la procrastinazione è causata da una mancanza di autostima. Il primo passo per affrontarla al meglio? Conoscerla.

Un’abitudine che può cambiarci la vita, assicura Giulia Cameron, autrice del libro dedicato alle pagine del mattino. Cosa sono e perché introdurle nella nostra routine.

L’insonnia si manifesta in modi diversi. Cause e rimedi di un disturbo che può avere conseguenze negative sulla salute.

Quante ore di sonno sono sufficienti per il benessere di una persona? Cosa accade al corpo mentre dormiamo? Quali sono gli effetti negativi della mancanza di riposo?