Psiche

I suoni della natura per rilassarsi, dormire o concentrarsi

Le app e i canali YouTube da non perdere per ascoltarei suoni della natura anche a casa e in ufficio.
Cos’è la mindfulness e perché praticarla

Coltivare la consapevolezza e imparare a vivere il presente per migliorare la qualità della propria vita. Cos’è la mindfulness e perché praticarla.
Stress: cos’è, come funziona e qualche consiglio utile per gestirlo al meglio

Lo stress è la riposta a uno stimolo e non è sempre negativo, ma cosa accade se diventa uno stile di vita?
Procrastinazione: se la conosci, la eviti (forse)

I ricercatori parlano chiaro: la procrastinazione è causata da una mancanza di autostima. Il primo passo per affrontarla al meglio? Conoscerla.
Pagine del mattino: come sbloccare la creatività con la scrittura

Un’abitudine che può cambiarci la vita, assicura Giulia Cameron, autrice del libro dedicato alle pagine del mattino. Cosa sono e perché introdurle nella nostra routine.
Insonnia: cause e rimedi

L’insonnia si manifesta in modi diversi. Cause e rimedi di un disturbo che può avere conseguenze negative sulla salute.
Dormire bene: perché è importante e come farlo al meglio

Quante ore di sonno sono sufficienti per il benessere di una persona? Cosa accade al corpo mentre dormiamo? Quali sono gli effetti negativi della mancanza di riposo?